66读书

第三章 轻若拎湿纸（第2页）

内心琢磨，好像是懂了，但又好像没懂这口诀说的是什么意思。

“你和我一起练这‘鹤行拳’也有些时日了，虽然你的动作和我的看似一样，但其实你并没有领悟到其中的精髓。”

祝九爷缓缓说道，边舒展身体，边为吴文逐句讲解口诀的要领。

仙鹤起舞迎晨曦：调整心态，进入状态。

展翅高飞气自提：双臂展开模仿展翅，深呼吸促气血运行。

颈项上扬通天地：颈部上扬，背部挺直，拉伸颈部肌肉。

腰背挺直力不疲：腰背保持挺直，强化肌肉，增强脊柱稳定。

手如羽翼轻拂风：双手轻柔有力，模仿羽翼轻拂，控制力度节奏。

脚步轻盈踏云行：脚步轻盈稳健，如仙鹤漫步云端，保持平衡协调。

呼吸深长心宁静：呼吸深长均匀，感受气血流动，心情宁静平和。

内外和谐气自盈：动作、呼吸、意念和谐统一，体内外气血畅通。

“明白了吗？你再试试！”

在祝九爷的教导下，吴文重新练起鹤行拳。

见他的动作没什么变化，九爷微微摇了摇头。

“错了，错了，你还是没有领悟到口诀的意蕴。”

呃～

吴文顿时感觉有些疑惑，心中暗道，他明明就是按照口诀来练的，哪不对了？

祝九爷抬起双臂，轻盈地舞动起来，就好像是仙鹤展动双翅。